Nhiều người mong sau mỗi buổi đồng hành sẽ thấy nhẹ nhõm ngay. Đôi khi đúng là vậy. Nhưng cũng có lúc bạn về nhà và thấy buồn hơn, mệt hơn, hay khóc mà không rõ vì sao.
Vì sao lại như vậy
Những cảm xúc bị đè nén lâu ngày, khi được chạm tới, thường trồi lên trước khi lắng xuống. Giống như dọn một căn phòng bừa bộn: lúc mới bắt đầu, căn phòng trông còn lộn xộn hơn.
Hành trình này cũng hiếm khi là một đường thẳng. Có tuần bạn thấy mình tiến rất xa, có tuần như lùi lại. Điều đó không có nghĩa là bạn làm sai.
Khi nào là dấu hiệu không ổn
Khó chịu vì chạm vào cảm xúc khác với cảm giác không an toàn. Hãy dừng lại và nói với đội dự án hoặc một chuyên gia nếu:
- Bạn thấy bị ép buộc, bị phán xét, hoặc sợ người đồng hành với mình.
- Tâm trạng tệ dần đi suốt nhiều ngày sau buổi và không hồi lại.
- Bạn xuất hiện ý nghĩ làm hại bản thân. Khi đó hãy gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất.
Hai câu hỏi sau mỗi buổi
- Mình có thấy được tôn trọng không?
- Mình có hiểu thêm về bản thân, dù chỉ một chút, không?
Nếu câu trả lời là có, bạn đang đi đúng hướng, kể cả khi hôm nay còn nặng lòng. Đi chậm cũng được.