Được lắng nghe giúp ích rất nhiều, nhưng có những lúc cơ thể và tâm trí cần được chăm sóc bởi người có chuyên môn y tế. Nhận ra điều đó sớm không có nghĩa là bạn yếu đuối, mà là bạn đang thương mình đúng cách.
Dấu hiệu nên đi khám
- Buồn bã, trống rỗng hay lo âu kéo dài hơn hai tuần và ảnh hưởng rõ tới việc ăn, ngủ, học tập, làm việc.
- Không còn hứng thú với những việc trước đây mình thích.
- Mất ngủ kéo dài, hoặc ngủ li bì mà vẫn mệt.
- Những cơn hoảng loạn lặp lại: tim đập nhanh, khó thở, sợ mình sắp chết.
- Phải dùng rượu, thuốc hoặc chất kích thích để chịu đựng mỗi ngày.
- Nghe hoặc thấy những điều người khác không nghe, không thấy.
- Có ý nghĩ rằng mình không nên sống nữa, hoặc muốn làm hại bản thân.
Khi tình huống khẩn cấp
Nếu bạn hay người bên cạnh đang có ý định hoặc kế hoạch làm hại bản thân, hãy gọi 115 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất ngay. Đừng ở một mình. Hãy nhờ một người bạn tin tưởng ở cạnh cho tới khi có người giúp.
Tìm hỗ trợ ở đâu
- Khoa tâm thần hoặc khoa tâm lý tại bệnh viện đa khoa, bệnh viện tâm thần của tỉnh, thành phố.
- Phòng khám tâm lý có giấy phép hoạt động.
- Bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ bạn quen, để được giới thiệu tới đúng chuyên khoa.
Có thể đi cùng lúc hai con đường
Bạn vẫn có thể tham gia các buổi lắng nghe trong khi đang điều trị. Hãy cho cả bác sĩ và healer biết bạn đang làm gì, và đừng tự ý ngưng thuốc. Hai sự hỗ trợ này bổ sung cho nhau, không thay thế nhau.